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晚上千万别吃这些食物 有害健康

    更新时间:2014-12-31 15:56:34  来源:驻马店资讯网  阅读次数:  作者:凤鸣
摘要:晚餐不宜吃的食物首先便是生姜。民间有这样的俗话,早吃姜,补药汤。午吃姜,痨病戕。晚吃姜,见阎王。而且也有人说过,晚上吃姜等于吃砒霜
晚餐不宜吃的食物首先便是生姜。民间有这样的俗话,早吃姜,补药汤。午吃姜,痨病戕。晚吃姜,见阎王。而且也有人说过,晚上吃姜等于吃砒霜。可想而知,晚餐吃姜对人体伤害之大。姜本来对人体的健康是非常有好处的,不但可以促进消化,而且还能减少胆结石的发生。
姜属于温性的食物,白天吃得话可以帮助阳气生发,而晚上阳气就要收敛起来,如果这个时候吃姜的话则会影响睡眠、影响身体合成代谢,对身体有害。所以晚上最好不要吃姜了。还有其他食物晚上吃需要注意:
1、油腻辛辣食物
晚上如果吃了油腻辛辣的食物的话会严重影响睡眠质量,尤其会加重胃的工作负担。油腻食物一般脂肪和胆固醇含量高的食物,比如油炸食品、猪板油、肥肉等,还有一些含胆固醇较高的动物内脏。特别是三高人群来说最好要控制油腻食物的进食量。而辛辣的食物如辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,会严重影响睡眠。
2、晚间不宜吃“胀气食物”
有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物。
3、晚食高钙食品引发结石
晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物,如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态,高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石。
4、晚餐后的甜品是禁忌
很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,感觉这样一餐才完整,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。
另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。
5、肉汤热量高,容易发胖
晚饭时,用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油、热量高,最容易发胖,不适合晚上食用,选在上午或中午吃比较好。此时,不妨选择一些菌类汤。
6、酒类
有不少人为睡前喝酒能够促进睡眠,而且睡得快。其实研究发现,睡前喝酒虽然能够让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

 

 

 

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